阿连虚拟咖啡厅

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欢迎到我们的虚拟社区

通过虚拟的Alliant咖啡厅,我们将支持我们的社区,  我们的教师,并提供连接和指导的专业知识。我们不仅将学习如何应付我们的新正常,我们将看到通过逆境中茁壮成长,和持久的一次在一个千载难逢的全球性健康危机开始后,我们对心理恢复的旅程。我们会一起度过这次难关。

安迪·沃恩,阿连特国际大学校长

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虚拟咖啡厅会议


阿连的虚拟咖啡馆,让我们聚首,并在这些艰难和不确定的时期相互支持的地方。我们正在与专家会议的主题有: 情绪感染,说你的孩子约大流行,并有幽闭症的夫妻和家庭应对。请参阅下面的会议记录。

治理情绪传染

说话的孩子约covid-19

有幽闭症的夫妻和家庭应对

即将到来的:covid-19在教育孩子:当家庭成为学校

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资源


在家工作,应对金融的不确定性,使儿童娱乐和从事learning-对于我们许多人可以使用额外的支持,这些都是地区。我们通过这些独特的挑战编译为帮助指导我们资源链接。

covid-19期间管理你的心理健康 

帮助孩子与来自covid-19带来的变化应对

有效的远程工作

冠状病毒刺激检查,减免债务,以及你的财务状况

covid-19的自我护理:从世界卫生组织提示

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经常问的问题


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  • 我最好如何处理幽闭症和我的家人?

    处理幽居病与你的家人最大的密钥放松的预期,重点建设的关系,并保持每天独处的时间给大家。尽可能地,利用这段时间重新连接彼此。有连接优先于功课,坚持严格的程序,或带来任何压力严格的时间表。

    回答提供 博士。肖恩·戴维斯

  • 我如何加强我与我的合作伙伴关系,而我们被隔离起来?

    做同样的事情一遍又一遍可以变得令人窒息,所以使用的时候要拿出新的程序。去散步一起在早晨,打牌,晚上,轮流看着孩子们 - 如果它是不同的,给它一个镜头!无聊和常规是爱的栖息之所,就地订单当敌人。在网上找到的问题你可以问你的配偶加深你们之间的关系(我喜欢约翰·高特曼的爱情地图的问题: //www.integralpsychology.org/uploads/1/5/3/0/15300482/wkbk_2.pdf)。并且一定要彼此需要时间了!

    回答提供 博士。肖恩·戴维斯

  • 我可以做什么是我的搭档是推动我疯了,我甚至不能得到他们的空间呢?

    拿去!不要害怕寻求一些独处的时间,当你的伙伴要求它不要生气。它在这个时候,大家发现一些规律性的独处的时间是非常重要的。想要一些时间给自己,并不意味着你们之间的关系被打破,而不是花时间自己可以结束了做真正的伤害。同意给对方尽可能多的时间单独地在一个房间里,在你的车,或在社会上遥远的路程。  

    回答提供 博士。肖恩·戴维斯

  • 我如何能最好避免恐慌和焦虑在这个时候?

    恐慌和焦虑是在不确定的时期正常人的反应,并给予covid-19大流行的不同寻常的性质 - 无论是在它的持续时间和我们的其严重性的大多都支援方面会在某个时候出现放大反应,因为我们通过进度这个事件。 

    心理学提供了一些见解管理这些困难和不舒服的情绪状态。首先,要认识到,恐慌和焦虑是传染性是非常重要的。过度暴露于别人谁是提高国家,或对那些集中在当前形势最具挑战性的元素媒体,可以放大自己的焦虑的经验。研究表明,在危难的状态查看另一个在我们与经历痛苦自己相关的大脑激活区域。认识到我们易感性“钓”别人的情感反应可以帮助指导我们去寻找那些谁正在经历平静的状态或“拔出”定期。从事良好的自我护理实践 - 确保我们有适当的营养,充足的休息,从事规律运动 - 还建立了弹性支持平衡情绪。记住,我们的情感状态可以通过暂停,呼吸调节,以及 - 特别是 - 认知和情感重新连接到有目的和意义对我们来说也是重新获得控制感至关重要生活的元素。也许重要的是,我们可以拥抱传染动态及 - 当在强化和积极的情绪状态 - 接触到其他人谁可能遇到的焦虑和恐慌自己,知道传染是双向的,我们肯定会影响我们周围的人,从而提高我们的集体经验,同时,我们齐心协力,导航的挑战这一次。

    回答提供 博士。戴安娜康坎农

  • 我怎么能支持我的朋友和家人通过从悲痛的距离?

    悲伤一个我们曾经爱过是在任何时候深深的痛苦,变化,和原始的体验。与其他许多事情,目前的流感大流行可能加剧和悲伤的过程复杂化。 

    旅行限制和社会隔离可能禁止传统的哀悼仪式。 24新闻周期这一纪录的死亡人数是亏损不断提醒。从那些与我们将寻求安慰可以放大缺少的一个它的存在,我们珍视的物理分离。尤其是在这段时间内,频繁的,一致的检查插件与任何人谁失去了心爱的人是愈合至关重要。是否进行电话或通过一些其他技术,连接和听 - 他们是否要谈论所爱的人或他们目前生活的任何其他方面。如果接近自己的位置,或者可以安排护理包的传递,发送,可以提供舒适的基本项目 - 无论是食品还是书本或纸制品。轻轻查询关于日常习惯,以确保他们得到适当的营养和休息,尤其是独居。并且,如果你开始相信,他们可能会在这段时间内需要额外的支持,代表他们这是与他们的价值观,如人口,特定的虚拟丧群体或许多精神卫生专业人员的一个一致的研究资源,目前提供telemental卫生服务。

    我们都经历过亏损的某种程度 - 即使只在我们传统上住我们的日常生活方式。通过接触,我们有机会改变我们自己的损失经验,并积极地影响那些谁是悲伤的,需要我们。 

    回答提供 博士。戴安娜康坎农

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咨询专家


我们有一些国家的心理学和教育著名专家和社区领袖谁愿意在这段时间内提供其专业知识和支持。你可以问他们任何东西 - 从“我如何应对幽闭症?”以“我如何确保我的孩子们仍然从家里得到优质的教育?”只需提交您的问题,我们将发布从下面我们的专家解答和指导。我们一起做的。

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